ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೇ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆನೇ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕೆಲಸ ಕೊಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ತಿಂಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ಲಾನ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ…

  • ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಸ್ತಿ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ಸ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಅದು ಬೇಗ ಹಸಿವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ಲಂಚ್ ಟೀಮ್ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
  • ಸ್ಪೇಸಿ ಫುಡ್ಸ್ ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಸ್ಪೇಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮೊದಲು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಹೈಡ್ರೊ ಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಆಗ ನೇರವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಿಡ್ ರಿಯಾಕ್ಷನ್’ಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಏನೂ ತಿನ್ನದೇ ತಂಪು ಪಾನೀಯ(ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್)ಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಸ್ಟಮಕ್ ಬ್ಲೋಟಿಂಗ್’ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಮುಂಜಾನೆ ಬೀನ್ಸ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಅಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಬ್ಲೋಟಿಂಗ್ ತಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸಹ ಬೇಡ. ಇವು ಅಲ್ಸರ್ ತರುತ್ತವೆ.

Click Here To Download Kannada AP2TG App From PlayStore!

Share this post

scroll to top